Hustá doprava i hrozba mikrospánku. Konec letních prázdnin znamená pro řidiče zátěž

Konec léta je tady a řada rodin se musí vrátit z prázdninových dobrodružství domů. Řidiči by se tak zejména v poslední srpnový víkend měli připravit na komplikace na cestách. Nejde pouze o ostatní motoristy, ale také o vlastní přeceňování sil a špatně naplánované cesty.

Riziko dopravních nehod, za které může často mikrospánek nebo únava, je v létě vyšší. Týká se to zejména řidičů vracejících se ze zahraničí. Náročné cesty domů mohou podcenit a zbytečně se vystavovat nebezpečí. Navíc v ohrožení nejsou jen oni, ale celá posádka. Cesty z dovolené, ať už se jedná o Chorvatsko nebo Itálii, si žádají důkladnější plánování.

Noční řízení a trávení mnoho hodin za volantem je spíš pro motoristy, kteří takto cestují pravidelně a často. V opačném případě to může být velmi únavné a stresující. Při návratu do Česka tedy raději vstaňte brzy, abyste řídili přes den a navečer dorazili domů. Budete mít pevně v rukou, co se kolem děje a především bezpečí své posádky.

Mikrospánek totiž není radno podceňovat, přijde plíživě a následky mohou být někdy fatální. Během cesty si dávejte alespoň každé tři hodiny pauzu, pokud máte u sebe druhého řidiče, pak se s ním měňte každé dvě hodiny. Omezte ale konzumaci kávy a energetických nápojů, které vám pomohou na chvíli, únava se ale zase velmi brzy vrátí. Raději pijte dostatek čisté vody, ať nedojde k dehydrataci, která vede také akorát k únavě.

Ještě před cestou byste se ale měli dobře vyspat, a to minimálně šest hodin. V čím lepší kondici jste, tím je pro vás dlouhá cesta snazší. K takovému stavu pomáhá i dobře stravitelný pokrm, tedy žádné smažené nebo tučné jídlo, na které musí žaludek vynaložit mnohem více energie.

Podle odborníků z BESIPu je pro řidiče nejvíce riziková poslední pětina cesty. Pokud tedy začnete pociťovat strnulost, bolest nohou, pálení a zavírání očí a především časté zívání, pak můžete mít co do činění s mikrospánkem. Raději zastavte, jděte se projít nebo si zacvičte jednoduché cviky na rozproudění těla, pokud přeci jen ospalost nepřejde, bude lepší, když si na několik minut pospíte.

Není ani na škodu, pokud požádáte svého spolujezdce, aby s vámi držel krok a udržoval vás v bdělosti, namísto toho, aby zavřel oči jako první a celé to prospal. Stejně tak hádky a rozpory byste si měli nechat na doma. Na silnicích se budou vyskytovat i další podobně rozladění řidiči, což může snadno vést k nehodě. Pokud se na cestu vydáte sami, nemusíte se cítit komfortně na 10hodinové řízení, trasu si raději rozpulte třeba s prospáním v hotelu, než se zbytečně hnát do limitů, které pak řidičsky nemusíte zvládnout.